오메가3가 포함된 여성영양제를 고를 때 캡슐 전체의 무게만 비교하면 실제 주요 성분의 양을 알기 어려울 수 있습니다. 제품 영양정보에서 EPA와 DHA 등 표시된 성분과 하루 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다. 캡슐 크기가 커 삼키기 어렵거나 비린 향 때문에 꾸준히 먹기 힘들 수 있으므로 섭취 편의성도 고려해보세요. 혈액응고와 관련된 약을 복용하거나 수술을 앞두고 있다면 임의로 시작하지 말고 의료진과 상담해야 합니다. 제품이 산패하지 않도록 보관방법과 소비기한을 지키고 냄새와 색이 평소와 달라졌다면 섭취 여부를 판매처나 제조사에 확인하는 것이 안전합니다.